专升本考试是一个需要长期努力和持续自律的过程，以下是一些控制毅力的建议：

制定行动计划

制定长期和阶段性的学习计划，将日常学习任务细分和清单化。

每完成一项任务就在清单上打勾，坚持“今日事今日毕”的原则，避免拖延。

远离诱惑源头

将可能打断注意力的诱惑源放在视野之外或无法轻易获取的位置，例如远离手机等电子设备。

可以暂时卸载游戏等容易分散注意力的应用，等考完后再重新安装。

共同监督学习

让朋友或家人监督自己，提醒自己保持自律，避免陷入坏习惯。

互相鼓励和支持，共同克服学习中的困难。

远离舒适环境

尽量避免在过于舒适的环境中进行学习，比如在家复习时，可以设定一个专门的学习空间，减少外界干扰。

保持平和心态

认识到专升本考试是一个长期过程，保持平和的心态，接受失败，以从容的态度面对考试。