学习专升本游泳可以遵循以下步骤：

熟悉水环境

选择一个适合的游泳场所，如室内游泳池或浅水区域。

在水中逐渐放松身体，感受浮力和水流。

尝试在浅水区行走、蹲下或跳跃等简单动作来适应水中环境。

掌握基本呼吸技巧

学习正确的呼吸方式，应用口吸鼻呼的方法，减少进水的情况。

练习时，准备一盘水，用口吸满气，然后头部浸入水中，闭气一会，再用鼻子慢慢呼气。

学会漂浮

躺在水面上放松身体，并尝试将手臂和腿伸直。

通过调整身体的位置和呼吸的节奏，找到最适合你的漂浮姿势。

学习基本泳姿

最常见的游泳姿势包括自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳。对于初学者来说，推荐从自由泳开始学习。

在自由泳中，需要掌握正确的手臂划水、腿部踢腿和身体协调等技巧。

寻求专业指导

参加游泳课程或聘请私人教练可以帮助你纠正错误动作并提供个性化的训练计划。

他们会根据你的水平和需求制定相应的训练方案，并逐步引导你进阶到更高级别的技术。

坚持练习

定期练习游泳，提高耐力和技巧。建议每周至少进行两到三次的游泳训练，每次30分钟以上。

逐渐增加训练时间和强度，你会发现自己的游泳技能不断提高。

通过以上步骤，你可以逐步掌握游泳技巧，并在专升本期间享受游泳带来的乐趣和健康益处。