在家自习专升本需要制定详细的学习计划，合理安排时间，并且保持自律和动力。以下是一些具体的建议：

制定学习计划

设定明确的学习目标，包括每天、每周和每月的学习任务。

将学习计划细化到具体的时间段，例如早上8:10-8:30背诵英语单词，9:00-12:00攻克专业课等。

确保计划具有可行性，并根据实际情况进行调整。

创造良好的学习环境

保持书桌整洁，只放置学习所需的物品，避免干扰。

关闭不必要的电子设备，减少干扰。

利用在线资源

观看网课视频，可以参考bilibili等平台的专升本课程。

使用教材、辅导书和网络资源进行学习，确保掌握所有考点。

定期复习和自测

每学习50分钟后休息10分钟，保持高效的学习状态。

定期进行自我测试，检查学习效果，特别是真题和模拟试卷。

保持自律和动力

加强自我约束，按时完成学习任务。

设定奖励机制，每完成一个小目标后给自己一些奖励，保持学习动力。

合理安排休息和饮食

保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。

合理安排饮食，保持身体健康，提高学习效率。

寻求帮助和支持

如果遇到学习难题，可以通过网络或书籍寻求解答。

加入学习小组或论坛，与其他学习者交流经验，互相鼓励。

通过以上方法，可以提高在家自习专升本的效率，确保取得良好的成绩。