坚持专升本指南可以遵循以下几点建议：

给自己放松调整的时间

适当的休息和放松有助于提高学习效率，避免长时间连续学习导致的疲劳和效率下降。可以选择听听歌、看一场电影或者玩会儿游戏等方式来放松自己，但要注意不要过度放松，以免影响学习进度。

把自己的学习计划条理化

制定一个详细的学习计划，包括每天、每周和每月的学习任务。计划应根据自己的实际情况和学习进度进行调整，以保持学习的连续性和动力。

收拾好心情再出发

保持积极的心态，遇到困难时不要气馁，相信自己有能力克服。可以通过阅读励志书籍、听励志演讲等方式来提升自己的积极情绪。

坚持到底，你可以的

专升本是一场持久战，需要坚持不懈的努力。设定明确的目标，并将其分解为可实现的阶段性目标，一步步向前推进。

保持自信和乐观

考试需要高度自信，特别是在最后阶段。保持乐观的心态，将专升本视为自我实现的过程，而不是负担。

稳定情绪

复习过程中容易心猿意马，情绪烦躁时可以适当做一些自己喜欢的事情来转移注意力，避免负面情绪影响学习效率。

寻求支持

如果感到无法独自坚持下去，可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持和建议，他们可以提供精神上的鼓励和帮助。

找到合适的学习方法