体育专升本的上课方式主要取决于你选择的专升本类型以及学校的具体安排。以下是几种可能的上课方式：

全日制上课

面授：学生需要按照学校的课程表，在周一至周五的工作日进行面授学习，参加学校组织的授课及实验教学活动。

自学：除了面授外，学生还可以通过继续教育学院网站点播网络课程进行自学。

作业：学生需要按时完成教师布置的作业，并通过信函、电子邮件、网络教学平台等方式提交。

辅导答疑：教师可以通过电话、电子邮件、网上答疑系统、集中面授等方式对学生进行辅导答疑。

考核：采用开卷、闭卷、上机、实验等方式，全面系统地考查学生对所学知识的掌握程度。

实践环节：培养学生综合运用所学专业理论知识，提高分析、解决实际问题的能力。

非全日制上课

远程教育：成人高等教育专升本主要是非全日制的，学生可以通过网络平台进行线上学习，自主安排上课时间。

面授与自学结合：有些情况下，成人专升本的学生可能还需要在晚上或周末进行面授学习，具体安排可以根据教师的具体安排而定。

建议

全日制学生：建议充分利用学校提供的资源，包括面授、自学、作业、辅导答疑等，以确保全面掌握所学知识。

非全日制学生：建议选择适合自己学习节奏的上课方式，如远程教育，以便灵活安排时间。同时，保持与授课教师的沟通，确保能够及时解决学习中的问题。

希望这些信息对你有所帮助。