体育生大专可以通过以下几种途径专升本：

专升本考试

专科毕业后，通过全国统一的专升本考试进入本科学习。考试科目包括公共课和专业课，考试难度相对较低。

自考本科

专科在读期间，可以参加自考本科，通过自学考试获得本科学历。自考本科科目较多，难度较大，但灵活性较高。

成人高考

专科在读期间，可以参加成人高考，通过成人高考进入本科学习。成人高考考试科目包括公共课和专业课，考试难度适中。

电大本科

专科在读期间，可以参加电大（开放大学）本科，通过远程教育方式学习。

远程网络教育

除统招外，还可以报考远程网络教育。例如，东北师范大学、福建师范大学、西南大学等学校提供此类教育形式。

高校专项测试和统一考试

一般参加高校的专项测试和统一考试，达标后可进入本科学习。具体步骤包括了解政策、报名、通过测试、参加统考和达标录取。

体育专业专升本考试

通过参加体育专业的专升本考试，从专科升入本科。考试内容通常包括体育科学基础、体育教育学、体育训练学等。

建议

提前规划：了解各途径的详细要求和流程，选择最适合自己的方式。

注重成绩：保持优秀的学业成绩，尤其是英语和体育专业课程，以确保顺利通过专升本考试。

准备充分：提前准备考试，参加辅导班或自行复习，以提高考试通过率。

选择学校：根据自己的兴趣和职业规划，选择合适的本科学校和专业。

通过以上途径，体育生大专可以顺利实现专升本，进入更高层次的学习阶段。