为何你练瑜伽，只变成了柔软的胖子，这世上悲伤的事莫过于，本是奔着瘦身去练的瑜伽后，却变成了一个柔软的胖子，明明那么多伽人靠着瑜伽逆袭成功，为何你却越练越胖?

如果你就是那个悲催的胖子，请试着问一下自己这三个问题:1、你的训练量达标了吗?2、你的饮食控制了吗?3、你根据自身需求练习了相应体式了吗？

①达标的训练量是基础

首先你要明白，训练量不达标瘦身是不可能瘦身的，这辈子都不可能瘦身的。因为只有训练量达标了体内的脂肪才会开始燃烧起来一般来说,瑜伽20分钟以上才会有燃脂效果。

②管住嘴是关键减肥说白了就是:摄入卡路里