今天小编带来了关于专升本英语的阅读分享，希望对大家的英语写作水平有所帮助，预祝大家高分通过。

Ifyousufferfromneckpain,you'renotalone.Spinalpainisoneoftheleadingcausesofdisabilityworldwideanditsoccurrencehasincreaseddramaticallyoverthepast25years.

很多人和你一样，都会脖子疼。脊柱疼痛是全球致残的主要原因之一，在过去的25年里它的发生率急剧增加。

Whilemostepisodesofneckpainarelikelytogetbetterwithinafewmonths,halftothree-quartersofpeoplewhohaveneckpainwillexperiencerepeatedepisodesofpain.

虽然大多数颈部疼痛可能会在几个月内好转，但有一半到四分之三的颈部疼痛患者病情会反复。

It'softensaidthereare"goodandbadpostures"andthatspecificposturescancontributetospinalpainbutthisbeliefisnotsupportedbyscientificevidence.

人们常说正确和错误的姿势"以及特定的姿势会导致脊柱疼痛，但这一说法并没有科学依据。

Indeed,researchshowsthatpoorsleep,reducedphysicalactivityandincreasedstressappeartobemoreimportantfactors.

其实有研究表明睡眠不足、锻炼减少、压力增加似乎是更重要的因素。

Sodespiteattemptsbyhealthprofessionalstocorrectyourpostureandtheuseof"ergonomic"chairs,desks,keyboardsandothergadgetschancesareso-called"lifestylefactors"–suchasgettingenoughsleep,makingsureyouexerciseandkeepingstresstoaminimum–seemtobemoresalientinrelievingandpreventingthepaininyourneck.

所以即使健康专家尝试帮你矫正姿势，还可以使用人体工程学"座椅、办公桌、键盘和其他器材，但所谓的生活方式因素"对缓解和避免颈部疼痛有更加突出的作用，如保证充足的睡眠和锻炼，并把压力降到————低。

Theflipsideofthisisthathavingastrongerneck,enjoyingexercise–evensimplywalkingagreaternumberofstepseachday–haveallbeenshowntoprotectagainstgettingneckpain.

另一方面，经证明颈部强健，享受锻炼，甚至只是每天走几步，都可以防止颈部疼痛。

This,alongwithmakingsurewedon'tbecomesleepdeprived,lessphysicallyactiveandstressedwillhopefullymanageandpreventneckpainmoresuccessfully.

这不仅能保证我们不会睡眠不足、锻炼不足或压力太大，而且一定能更成功地控制并避免颈部疼痛。

Sofeelfreetosithowyouwanttoatyourdesk.Ifyoufindyourselfsittingforlongperiodsinonepositionmakeanefforttoswitchitup–asoneofthekeythingstoavoidgettingpaininyourneckistochangepositionsfrequentlythroughtheday.

所以你可以在办公桌边随意坐，如果发现自己保持一个姿势时间过长，就尽力调整一下，因为避免颈部疼痛的一个关键因素就是要在一天中经常变换姿势。

Andifyoudohaveneckpain,getafewearlynights,considerdoingsomethingrelaxing–andwhynotgoforawalkatlunchtime.importantly,youalsoneedtostopworryingabouthowyousitorwalk,becausescienceseemstoshowthattheremaybenosuchthingasa"bad"postureafterall.

如果你脖子疼了，晚上就早点睡觉，做点放松的事，午餐时出去走走也不错。重要的是，你也不需要再担心坐姿或走路姿势了，因为科学似乎表明可能根本就没有不好的"姿势。