练瑜伽的人都吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。瑜伽从内到外促进新陈代谢、去除体内废物、形体修复、调理养颜。瑜伽还能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。

瑜伽可改变生活中的方方面面，那么瑜伽的重要是什么呢？

瑜伽能消除烦恼

减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。

瑜伽能提高免疫力

增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;

瑜伽能集中注意力，是学生及压力人群提高学习及工作效率的很佳的休息法、锻炼法。

瑜伽能让你跳出心灵的，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

外观与心情的年轻

瑜伽可以减少面部皱纹，产生天然的"拉皮"效果。

活得更久:瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。

增加疾病抵抗力:瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。

改善视力与听力:正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

心智情绪的改善:由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。

它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。