如果还在，今天就给你推荐这8个高强度的动态练习吧，全身减肥，暴汗燃脂效果杠杠滴，专治各种难搞的减不下来的赘肉，但主要还是看你练不练，以及能不能坚持练了！

动作1：

山式站立，双脚分开与髋同宽

右脚下方放瑜伽砖

呼气，屈膝向下深蹲

双手交握在胸前

重复练习10-20次，换另一侧

动作2：

山式站立，双脚分开略比髋宽

将瑜伽砖放在身体的前侧

呼气，屈膝下蹲，右手摸瑜伽砖

吸气，向上跳起，双手向上举过头顶

呼气，屈膝下蹲，左手摸瑜伽砖

交替重复练习10-20次

动作3：

山式站立，将右脚向后一大步

前脚掌放在瑜伽砖上，屈右膝向下

双手握拳在胸前，脊柱立直

左小腿垂直垫面

吸气，伸直右腿，立直身体

呼气，向下深屈膝

重复练习10-20次，换另一侧

动作4：

山式站立，将左脚向后一大步

屈左膝向下，左小腿垂直垫面

右手向前摸瑜伽砖

吸气，向上跳起，空中交换腿