今天给大家推荐，3式瑜伽帮你缓解吃撑的肚子，让你吃再多也不怕胖！

1、抱膝滚动

后背贴地，双手抱膝，微微向上滚动，轻轻地抬，不要过于用力。

这个动作有助于让你的胃不要下垂，并且保证胃里不会进入过多空气。

2、加速血液流动

双腿并拢坐下，将左腿跨过右腿放在右腿膝盖外面，身体向左扭动，反向再来一次。

这个动作有助于加速血液流动，帮助血液向消化器官流动。

3、坐凳子动作

双腿并拢，双手高举，呈坐凳子的动作，让腿部用力撑住。

这个动作是用来刺激腹部的消化器官的。