通过练瑜伽，增强核心腹部力量。核心是身体的腹部力量，核心力量的增加能让我们更好的做练瑜伽是可以增加核心力量的，下面我们一起分享几个瑜伽体式，希望能给大家带来帮助。

初级针对核心力量比较差的伽人

以下动作比较安全可靠。每个动作保持好5个呼吸。

中阶针对核心力量还不错的伽人

斜板式已经做的比较轻松了那么也可以挑战船式、四柱式、侧板式等相对核心力量要求更高的体式

注意每个动作保持5个呼吸以上。

瑜伽的魅力不只是老师在体式上的悉心指正，更多的时候，它是一种交流，某种智慧的花火。一句话，一个推荐，一个表情，甚至静默，我们总能从这样的气氛中获得力量，继续前行，专注在当下的生活，感恩在此刻的拥有。发现瑜伽的美。