7个超实用的动作瑜伽！！！教你瑜伽练好身材小伙伴们请根据自身训练水平，将整套动作进行1-5个循环，练习过程中宁可慢一点，也要将每一个动作做标准。具体练习内容如下:

动作1

直臂屈肘平板10-20次

动作2

屈肘侧身支撑转体10-20次

动作3

箭步蹲转体10-20次

动作4

仰卧两头起10-20次

动作5

平板桥10-20次

动作6

直臂俯撑交替提膝10-20次

动作7

直臂俯撑开合跳10-20次