有些时候，确实就是不想动，那么，此时，适合来一场懒洋洋的瑜伽了!

1.英雄坐

臀部坐在砖块和抱枕上方

双脚在砖块外侧

脊柱延展，双手合十

双手合十，保持1-5分钟

或者只是坐在抱枕上方

2.束角式

坐立，膝盖弯曲，双脚相对

抱枕放在前方，竖起来

额头放在抱枕上端

保持1-5分钟

3.坐角式

坐在毛毯上，双腿打开伸直

抱枕放在前方，竖起来

额头放在抱枕上端

保持1-5分钟