入门必练的10个瑜伽体式，适合初学瑜伽的你！你想不到的是她坚持习练瑜伽6年有余从零基础变成了自己想要的样子她的励志在于坚持瑜伽每天让自己进步一点点，很多初接触瑜伽的伽人时常会问道：老师，我们也想学习这样好看的姿势，什么时候能练成啊？"老师，我刚练习瑜伽，什么时候能教我练倒立...."

倒立，固然是好看又对身体非常有益的。

但是，要知道只有将简单的体式做好，力量的基础夯实才能够住逐渐进阶中高级体式。但往往就有很多初接触瑜伽的伽人，在学习的过程中遇到了不少困难，遭遇了瓶颈，比如身体僵硬，柔韧度不够，平衡力差，练习一些体式东倒西歪，动作不到位....

其实，想要进阶得以进步，除了需要改善僵硬的身体条件，提高柔韧度以外，核心力量和体式的一些要领也是需要着重掌握的知识点。

总结为一句话：为取得瑜伽练习的进步，必须掌握正确的方法！

而练习的每一步骤都要求谨慎从事，不可操之过急。练习者在练习过程中要配合呼吸，动作要尽量舒缓，要保持整体动作平衡等等……一些列的问题也就随之而来