1、平时提高自信心，充分准备好表演对付怯场心理最有用的武器是准备十分充分，平时让孩子反复练习，有充分的信心，相信自己有能力完成表演，多练习是缓解上台紧张情绪的不二法则。

2、放慢呼吸的节奏，加深呼吸的深度放慢呼吸的节奏，加深呼吸的深度，这样一来身体各部分的肌肉就逐步放松，随之大脑器官也会进入平静状态，原先紧张的情绪就能得到纾解较快地消失。

第一次上舞台对于孩子来说紧张是很正常的，父母在教育孩子时需要保持一颗正常的心，耐心地陪伴孩子面对未知的环境，让孩子明白父母是他们的坚强后盾，建立孩子内心的安全感，这样他们就不会那么紧张，学会以轻松的态度面对事情。