现在，还是有很多人以为，瑜伽只是一种运动，只是让现代女子减肥保持好身材，殊不知，瑜伽远远不仅运动那么简单。

瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。

瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为一致"结合"或和谐"。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。

瑜伽的目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。

感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。

故瑜伽"一词指的是梵我合一的境界"，是身、心、灵三者的升华，而非什么动作。这境界是无数求道者所渴望，通往解脱之门。

所谓明心见性，人在宁静中容易领悟真我与实相，冥想固然是重要课题：唐玄奘法师所译的《瑜伽师地论》，指的正是瑜伽师（修行者）禅定时渐次发展的境界（地）。

瑜伽哲学及其实践方法，对、耆那教和印度教都影响深远。

所以，如果你还以为瑜伽只是身体的练习，你就真的out啦~