爵士舞蹈起源于非洲，由黑奴帶到美國本土，而在美國逐漸演進形成本土化、大众化的舞蹈。

四大元素是：

1.利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。

2.快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的佼佼者。

3.让身体各个部位如头、肩、腰、臀、躯干做独立的动作。

4.强调角形及线条性的动作。