1、获得如体操运动员般的柔韧性。

2、获得内心的平静。

3、肚皮舞可以提高身体灵活性、改善体态和身体平衡，同时可以强化骨骼，增加肌肉强度。

4、除此之外，肚皮舞对人整体的身体健康也有独特的益处：研究表明，肚皮舞可以减少炎症，增强免疫系统功能，并改善和慢性疾病相关的症状，如二型糖尿病、心血管疾病和癌症。

5、肚皮舞还可以为你的精神健康和情绪管理创造奇迹，即减少抑郁、压力、和焦虑。