1、钢管舞能燃烧脂肪，塑造完美身型。钢管舞对减脂瘦身很有效果，练习西米的过程不仅能燃烧更多热量，减少人体脂肪，而且钢管舞强调对身心的控制，让你自觉节制饮食，减少多余热量摄入，从而让你的身材更完美。

2、让人的心肺功能更加强大。一节钢管舞课下来，西米、甩头和旋转的交替，可以起到加快心脏的血液循环、强健心肌以及预防多种心脏疾病的作用，而且随着换气量会逐渐升高，可以使肺活量提升，增强肺部功能。

3、预防及改善近视。由于处于一个信息时代，在日常的生活以及工作中，我们常常要用眼睛长时间盯在某些屏幕上，这就很容易引起疲劳。而钢管舞就能很好的改善这一点，因为钢管舞时眼睛需要流露情感直视观众，让眼睛得到再次充分的放松，对预防及改善近视有很好的效果。

4、降低血脂和胆固醇。血脂和胆固醇高的最主要原因就是心血管中堆积了一些杂质，而钢管舞能迅速改变人体的新陈代谢率，加快血流速度，将杂质排出体外，从而降低血脂和胆固醇。