练肚皮舞的益处：

1、修身养性、平静内心。长期练习肚皮舞能够在激情的舞蹈中达到心静，忘掉所有不愉快的事情，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

2、改善个人情绪。由于跳舞使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

3、调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，增强抵抗力，达到强身健体的作用。