以下是一些锻炼孩子专注力和记忆力的方法：

1、通过游戏和玩具激发孩子的兴趣和好奇心，并帮助他们集中注意力。

2、给孩子提供有趣的绘本和读物，让他们学会倾听和理解。

3、帮助孩子练习记忆，例如通过玩记忆游戏和卡片游戏。

4、给孩子提供定期的休息时间，让他们可以更好地集中注意力和记忆事物。

5、培养孩子的兴趣爱好和学习习惯，让他们在学习中感到兴奋和自豪。