以下是一些训练10岁儿童专注力的方法：

1、规律生活：帮助孩子建立规律的作息时间和健康的生活方式。

2、游戏训练：使用各种游戏和练习帮助孩子增强专注力，例如拼图、迷宫等。

3、集中注意力：通过给孩子一些简单的任务，例如找到房间里不同的物品，帮助孩子集中注意力。

4、静坐冥想：通过冥想或深呼吸训练孩子的专注力和冷静思考能力。

5、声音训练：通过听不同的声音并学会区分它们来训练孩子的专注力。