肚上有赘肉，出现小肚腩，也是很多姐妹烦心、担忧的事。小肚腩不但影响穿衣的选择，还会影响自信心，是拥有好身材的天敌。那么瘦肚子都有哪些高效的方法呢？下面小编就给大家分享10个瑜伽动作，教你如何减肚子，快速铲除肚腩赘肉。

动作一、拜日式，必做，毋庸置疑的经典体式

动作二：椅式

动作三：旋转椅式

动作四：下犬式

动作五：低位起跑式

动作六：三角式

动作七：武士三式

动作八：舞者式

动作九：宽腿向前折叠式

动作十：半鱼王式

整套动作就介绍到这里了，在练习的过程中，大家要找到身心和呼吸的结合，这样练习的效果会更好哦！