关于这个问题，以下是一些锻炼演讲技巧的建议：

1.练习。演讲的质量很大程度上取决于练习时间。给自己时间，反复练习，熟悉自己的演讲稿，通过练习来提高自己的自信和表现力。

2.观察别人。观察那些认为演讲技巧很好的人，注意他们的语言、语调、姿势、眼神等方面。从他们身上学习，找到适合自己的方法。

3.针对不同的观众做准备。不同的观众会有不同的需求和兴趣。在演讲前，了解观众的背景和兴趣，然后根据这些信息调整演讲内容和表现方式。

4.练习自信。自信是演讲成功的关键之一。练习自信的方式包括思考自己的优点和经验，以及与他人交流和互动。

5.控制情绪。演讲的时候，控制自己的情绪是非常重要的。保持平静、冷静和专注，避免过度兴奋或紧张。

6.寻求反馈。向他人寻求反馈，了解自己的优点和需要改进的地方。通过不断改进，提高自己的演讲技巧。

7.参加演讲培训。如果想在演讲方面提高自己的技能，可以参加一些演讲培训课程。这些课程可以帮助掌握演讲技能和技巧，以及提供练习的机会。