步骤一：好的跆拳道技术是建立在良好的身体协调性和柔韧性之上，因为就算其他方面的条件再好，而柔韧性不好的话只会让自己看上去是在“乱舞”而不是在练习跆拳道。因此，先把柔韧性提高上去才是漂亮动作的基础。

步骤二：因为跆拳道的技术非常多，什么横踢、侧踢、后踢、旋风腿等等。为了不让大家走“贪多而嚼不烂”的老路，建议大家就先学两个就是横和侧踢，等这两个动作非常熟练后，再去学其他的动作就是非常容易的事，自然而然水到渠成。

步骤三：实战是训练的总结，体现出来的是训练的结果，还有的是结合实际看自己在什么地方做的不到位。发现自己的不足，然后去做的更好，结合身体状态，多问教练。