学演讲从零开始练习的话，可以从准备阶段开始。此阶段主要是完成话题选定、材料收集和初步构思，确保谈的内容可行并且十分充实有趣。

其次是写作阶段，在写作时要注意抓住重点、布局清晰、用词恰当准确。

之后就是练习阶段了，可以先录一版脱稿的演讲，然后多听多看，不断调整细节，进而提升自己的表达能力。