提高口才和说话技巧有：

1.积极心态训练；

2.辅助锻炼；

3.倾听别人的观点；

4.做话题的制造者。

5.积极心态训练：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲。