学习标准普通话可以参考以下几个建议：

1.多听：多听普通话的音频，如新闻、广播、影视剧等，让自己熟悉普通话的发音和语调。

2.多说：多和说普通话的人交流，练习发音和语调，并且可以请他们纠正自己的错误。

3.学习拼音：学习拼音可以帮助更好地掌握普通话的发音，特别是一些特殊的发音，如平舌音、翘舌音等。

4.学习词汇和语法：掌握普通话的常用词汇和语法规则，可以帮助更好地理解和运用普通话。

5.参加培训课程：参加普通话培训课程可以得到更系统、更专业的指导和训练，加速学习进程。学习标准普通话需要坚持不懈的努力和练习。