在向公共营养师求助时，需要提供尽可能详细的信息。这些信息应该包括但不限于：个人的饮食偏好、生活方式、身体状况、疾病史、过敏史、体重和身高等基本信息。

还需要向公共营养师提供日常饮食情况，包括每餐的量和种类，饮食的平衡性，以及每天的饮水量等。这些信息对公共营养师进行准确的营养评估和指导至关重要，因此请确保提供足够的信息和相关资料。