锻炼孩子的专注力和耐心的方法，具体如下：

1、创造良好的学习环境，避免干扰和嘈杂的声音。

2、给予孩子足够的时间来完成任务，鼓励他们集中注意力。

3、鼓励孩子养成良好的时间管理习惯。

4、给予孩子适当的奖励和认可，以激励他们坚持不懈。

5、帮助孩子学会放松和控制情绪，以提高耐心和专注力。