1.蛙泳的浮力，先学会漂行，最基本的就是闭气，深吸一口气，让身体浮在水面上，练习大字，身体和腿部打开。

2.蹬蛙泳腿，腿部伸直，先收回来，靠近臀部，两个脚向外翻开，向后方蹬出去，合拢。

3.换气，换气就是在水中吐泡泡。

4.蛙泳的协调，游好协调换气，考验体能和手脚的配合。