力量瑜伽体式众多，以下是一些常见的力量瑜伽体式：

山式：

这是力量瑜伽的基础体式，有助于改善姿势，为其他更复杂的体式打下基础。

下犬式：

这个体式可以拉伸背部、腿部和手臂，同时增强肌肉力量和柔韧性。

板式：

非常适合增强手臂和腹部肌肉的力量，同时也是拜日式序列的一部分，有助于提高灵活性和核心力量。

眼镜蛇式：

作为初级后弯体式，有助于增强柔韧性，是过渡到更难姿势的一个极好开始。

猫牛式：

这个体式伸展脊椎，有助于放松身心。

手杖式：

这个体式增强了腰部、腹部和骨盆深处的肌肉，有助于改善姿势。

仰卧式：

俯卧撑是力量瑜伽中常见的体式，可以加强臀部、腿部和核心肌群。

树式：

一种平衡性体式，可以增强腿部的力量和稳定性。

三角式：

可以拉伸身体的侧面，同时锻炼腿部和核心肌群。

下蹲式：

可以拉伸背部、腿部和手臂，增强肌肉力量和柔韧性。

坐式：

可以加强腿部和臀部的力量，提高身体稳定性。

平衡式：

一系列单腿平衡体式，可以锻炼核心肌群和稳定性。

跳跃式：

可以提高心率，增强心肺功能和肌肉力量。

侧板式：

从平板支撑进入，可以锻炼核心肌群和稳定性。

海豚式：

有助于增强腹部肌肉。

高弓步：

可以锻炼腿部力量和稳定性。

幻椅式变体：

强化脚踝、大腿、小腿和脊柱，增强耐力和毅力。

树式：

增强腿部和髋部的力量，改善平衡和姿势。

女神式：

髋部外旋，增强腹部肌肉。

下蹲祈祷式：

缓慢下蹲，增强核心力量。

鹤蝉式：

锻炼背部肌肉，提高柔韧性。

L型倒立：

锻炼肩背力量，提高稳定性。

战士2式：

增强腿部和脚踝的力量，缓解背痛。

战士3式：

增强腹部力量，改善平衡和姿势。

反斜板式：

锻炼核心肌群，提高稳定性。

船式：

增强腹部肌肉，改善消化。

海豚板式：

增强二头肌、三头肌、腘绳肌、小腿和腹肌。

幻椅式：

强化脚踝、大腿、小腿和脊柱，增强耐力和毅力。

花环式：

强化骨盆底和骨盆肌肉，拉伸脚踝、腹股沟和背部躯干。

蝗虫式：

摆脱下背部疼痛，增强背部力量。

31. 蝴蝶式：增强髋部柔韧性，改善消化。

32. 肩倒立式：锻炼肩部力量，提高平衡感。

33. 犁式：拉伸背部、颈部和脊椎，有助于放松。

34. 桥式：锻炼腿部和臀部的力量，提高脊柱柔韧性。

35. 轮式：全面锻炼身体的各个部位，增强力量和耐力。

这些体式不仅可以帮助你塑造身体，提升肌肉力量和柔韧性，还能调整呼吸、舒缓压力，实现身心平衡。建议在专业指导下进行练习，以确保安全和效果。