注意的起伏是心理学中的一个概念，指的是人的注意力不能长时间保持固定不变，而是会周期性地加强或减弱。这种起伏现象是正常的，并且有助于防止疲劳和提高注意的稳定性。以下是一些注意起伏的例子：

阅读时的起伏

当读者遇到生词或难句时，注意力会集中在这些词句上，而在理解简单的句子时，注意力容易分散。

读者对感兴趣的文章可能会更加专注，而对不感兴趣的文章则容易分心。

考试时的起伏

面对较难的题目时，注意力会集中，而在处理简单题目时，注意力容易分散。

听觉注意起伏

当一个人专注于听一个微弱的时钟滴答声时，他们可能会时而清晰地听到声音，时而听不清楚，这是因为听觉系统对声音的敏感度发生了周期性的变化。

生理节律的影响

注意的起伏与大脑的节律有关，例如α节律和β节律。当注意力集中时，α波频率降低，β波频率增加；当注意力分散时，α波频率增加，β波频率降低。

注意与外部活动的结合

当注意与实际操作结合，如直接观察实物时，注意可以更长时间地稳定在所注意的对象上。

注意的起伏是注意的基本规律之一，了解这一现象有助于我们更好地理解注意力的运作方式，并在实践中利用它来提高注意力的效率