自我效能感是指个体对自己完成某项任务或面对某种情境时信心和能力的认知。影响自我效能感的因素主要包括：

个人自身行为的成败经验

成功经验能增强自我效能感。

反复的失败可能降低自我效能感，但归因方式（内部可控因素如努力）可能影响这一效果。

替代性经验

观察与自己能力相当的人在类似活动中取得成功，可增强自我效能感。

言语劝说

通过他人的鼓励或建议，可以增加个体的自我效能感。

情绪唤醒

高水平的情绪唤醒（如紧张、焦虑）可能降低自我效能感。

社会情境与互动

同伴评价、教师评价以及社会文化环境等社会情境因素对自我效能感的形成有重要作用。

任务特征

如技术质量、功能质量、社交互动、趣味性、易用性和有用性等，其中有用性对自我效能的正向影响最为显著。

这些因素相互作用，共同塑造个体的自我效能感。