自学演讲可以通过以下步骤进行：

收集材料

在日常生活中，注意收集可以用于演讲的材料，如新闻、书籍、个人经历等。

准备演讲稿

确定演讲主题，并撰写演讲稿。

尽量脱稿演讲，并加入适当的手势。

心理建设

进行心理建设，放松心情，减少上台时的紧张感。

着装与仪态

注意着装，选择合适的服装以增强自信。

练习自信的站姿和面部表情，保持自然。

练习技巧

观看TED演讲等优秀演讲者的视频，学习他们的内容、肢体语言和声音运用。

通过模仿练习，形成自己的演讲风格。

反复练习

将演讲稿大声朗读，模拟演讲场景，注意语调和节奏。

录下自己的演讲，回放分析，找出需要改进的地方。

控制时间

练习控制演讲时间，确保在规定时间内完成演讲。

复述与讲故事

练习复述故事或观点，锻炼语言组织和表达能力。

积累与学习

持续学习演讲技巧，通过阅读相关书籍、参加课程等。

模拟现场

在家人或朋友面前模拟演讲，获取反馈和建议。

积极心态

保持积极的心态，不怕慢，就怕断，持之以恒地练习。

记住，成为一个优秀的演讲者需要时间和持续的努力。不断练习、反思和改进是提高演讲能力的关键