臂长的测量方法如下：

1. 准备工具：使用软尺或卷尺。

2. 测量位置：从颈部底部开始，沿着身体一侧测量至手掌心。

3. 测量步骤：

双手自然下垂，手臂伸直。

将软尺的零刻度对准颈部底部。

慢慢将软尺拉直，直到达到手掌心。

记录下测量结果。

4. 注意事项：

确保在测量过程中手臂保持伸直，不要弯曲。

可以多测量几次，取平均值以提高准确性。

请按照上述步骤进行测量，以获得较为准确的臂长数据