要克服怯场，你可以尝试以下方法：

接受自己：

认识到每个人都会感到紧张，不要过于自责。

充分准备：

熟悉你要面对的任务，准备相关资料，并进行多次练习。

深呼吸和放松：

通过深呼吸和冥想等方法来放松身心。

保持积极态度：

相信自己能够做好，专注于分享有价值的信息。

转移注意力：

将焦点从自己转移到听众或任务上，减少自我关注。

实践：

通过多次实践，增加经验和自信。

正面自我暗示：

告诉自己“我能行”，用积极的话语鼓励自己。

模拟演练：

在类似场合前进行模拟练习，想象可能出现的情况。

关注他人：

关注听众的反应和需求，与他们建立联系。

接受失败：

从失败中学习，不断完善自己的技能和表现。

记住，克服怯场需要时间和实践，不要期待立即见效。保持耐心，并持续练习上述技巧，你将逐渐变得更加自信和从容