提升外在形象是一个综合性的过程，涉及多个方面的改进。以下是一些具体的建议：

自信：

自信能够改变一个人的气质，自信的态度会让你在外表上显得更加精神焕发。

护肤：

坚持认真护肤，选择适合自己肤质的化妆品，保持面部的整洁和健康。

服装选择：

选择适合自己的衣服，避免盲目跟风，注重衣服的质感和协调性，展现出自己的风格和气质。

素质提升：

提高自己的素质，避免说脏话，培养礼貌、谦虚和自信的态度。

注重细节：

注意小细节，如仪容仪表、言谈举止等，这些都能增加你的外在形象。

化妆：

适当的化妆能够提升个人形象，展现精致自然之美。

运动：

保持健康的生活方式，适当运动，增强体质，使头脑更加清晰，同时也能改善皮肤状态。

阅读学习：

通过阅读和学习，提升自己的知识和智慧，丰富自己的内涵，使自己的言谈举止更加得体。

保持良好作息：

早睡早起，保持规律的作息，有助于保持身体健康和精神饱满。

社交礼仪：

了解基本的社交礼仪，如问候、介绍、握手等，展现出自己的教养和风度。

积极心态：

保持积极乐观的心态，由内而外地散发魅力，这样的精神面貌往往比外貌更重要。

了解时尚知识：

学习一些时尚知识，了解当季的流行趋势，这样可以帮助你更好地搭配服饰，提升整体形象。

保持体形：

保持适宜的体重和体型，这不仅有益健康，也能让你看起来更有魅力。

通过上述建议，你可以从多个方面入手，全面提升自己的外在形象。记住，形象不仅仅是外表，更是内在素质的体现。