体能测试通常包括以下项目：

力量测试

深蹲

卧推

引体向上

耐力测试

长跑

游泳

速度测试

短跑

跳远

柔韧性测试

坐位体前屈

立位体前屈

其他测试

身高体重

肺活量

台阶试验

握力或仰卧起坐（女生）/坐位体前屈（选测一项）

特定测试（如针对警察录用）：

10米×4往返跑

1000米/800米跑

纵跳摸高

测试的目的在于评估个体的体能水平，包括力量、耐力、速度、柔韧性等方面的能力，有助于提高个人的身体素质，并激发人们积极参与体育锻炼的积极性