瑜伽冥想的时间长度可以根据个人的经验和目标进行调整。以下是一些常见的建议时间范围：

初学者：可以从每天5-10分钟开始，逐渐增加时间。

中级练习者：建议每天冥想15-30分钟。

高级练习者：可以每天冥想30分钟以上。

特别场合：如睡前冥想，初学者可以从5分钟开始，逐渐增加到舒适的时间长度。

总体建议：冥想的总时长不宜过长，一般1-2个小时为宜。

请根据您的个人情况和偏好选择合适的时间进行冥想。