在演讲中控制气息是非常重要的，以下是一些可以帮助你更好地控制气息的方法：

深呼吸

在演讲前进行深呼吸，可以帮助你放松身体，缓解紧张情绪，并为你的声音提供充足的氧气。

胸腹联合呼吸法

吸气时，让你的两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收，这样可以让你在呼气时有更好的气息支持。

数数练习

在呼气时轻声快速地数数字，如“12345678910”，可以帮助你控制气息的流出。

绕口令练习

练习如“八百标兵奔北坡”等绕口令，可以提高你对气息控制的敏感性和灵活性。

控制重音

在演讲中恰当地使用重音，可以让你的声音更有节奏感和表现力。

心理准备

在演讲前进行心理准备，集中注意力在呼吸上，可以帮助你在演讲时更好地控制气息。

通过以上方法，你可以有效地控制气息，使你的演讲更加流畅和有力。记得在练习时保持耐心，并持续练习以提高你的气息控制能力