成人练字适合选择的字体主要包括行书、楷书和隶书。以下是每种字体的特点和建议：

楷书

楷书是书法的基础，适合作为练字起点。

结构严谨，适合需要清晰易读书写的情况。

推荐练习颜柳欧赵等经典楷书风格，其中欧体和颜体结构较为严谨。

行书

行书是楷书的发展形式，书写速度较快，介于楷书和草书之间。

适合需要快速书写且有一定识别度的情况，如考试、工作记录等。

行楷和行草都是不错的选择，行楷更规整，行草则更自由流畅。

隶书

隶书具有雄浑、古朴的特点，适合表现成熟稳重的风格。

结构方整，笔画有力，适合对书法有更深艺术追求的学习者。

可以从张迁碑等经典碑帖开始学习。

选择练字字体时，可以考虑个人的书写习惯、审美偏好及实际需求。楷书适合基础练习和正式场合，行书适合快速书写和日常记录，隶书则适合追求艺术感和成熟风格的成人。