要克服内向害羞，你可以尝试以下方法：

接受自己：

认识到内向不是缺陷，每个人都有自己的特点。

设定小目标：

将社交目标分解成小步骤，逐步挑战自己。

学习社交技能：

掌握如何开始对话、保持眼神交流、倾听等技巧。

观察他人：

学习他人的社交方式，找到适合自己的方法。

参与兴趣小组：

加入你感兴趣的活动，找到共同话题与人交流。

练习：

在安全环境中练习社交技能，比如和朋友一起。

挑战舒适区：

尝试做一些新的、超出舒适区的事情。

寻求支持：

与朋友或家人分享感受，获得他们的理解和支持。

正面思考：

保持积极态度，相信自己可以克服困难。

寻求专业帮助：

如果害羞感影响日常生活，考虑寻求心理咨询师或心理治疗师的专业帮助。

记住，改变性格需要时间和努力，不要急于求成。保持耐心和信心，相信自己可以逐渐克服内向害羞