拒绝课程时，以下是一些委婉而礼貌的方式，你可以根据自己的情况选择使用：

表达感谢

首先，感谢对方提供的课程机会。

解释原因

诚实地说明你无法参加的原因，如时间安排冲突、个人目标、其他承诺等。

诚恳表达

用友善和诚恳的语气表达你的拒绝，让对方理解你的决定。

提供替代方案

如果可能，建议其他适合的人选或资源，以便对方找到合适的替代者。

承诺保持联系

表达你希望与对方保持联系的意愿，显示你对他们关系的重视。

高情商拒绝

对老师的推荐表示感谢，并表达你对课程的兴趣。

坦诚地说明你无法参加的原因，如时间安排上的冲突或个人学习计划。

如果可能，提出其他形式的合作，使双方都能获得更好的收益。

其他考虑

如果课程费用较高，可以表达你当前的经济状况。

如果课程效果不佳，可以诚实地分享你的体验。

记得在拒绝时保持礼貌和尊重，这样可以使对方更容易接受你的决定。