要锻炼说话吐字清晰，可以尝试以下方法：

大声朗读

练习时选择一篇文章或书籍，用标准发音大声朗读。

初始时慢速，逐渐加快速度，但保持吐字清晰。

唱歌

通过唱歌练习，可以锻炼口腔肌肉，提高发音准确性。

深呼吸

练习深呼吸，增强肺活量，为发声提供充足的气息支持。

口唇肌肉训练

进行噘嘴、吹气等练习，增强口唇的灵活性和控制力。

舌体训练

练习舌头上下、左右运动，舌尖触及齿龈等，加强舌头肌肉控制。

音标训练

学习国际音标，通过音标练习来提高发音准确性。

练习发音

对发音不清晰的字或词语反复练习，直至熟练。

语调训练

说话前组织好语言，放慢语速，有助于清晰表达。

口腔肌肉锻炼

通过吹气球、吹口哨或吹泡泡等活动来锻炼口腔肌肉。

吐字归音技巧

练习时注意字头、字腹和字尾的发音，确保每个字音都完整清晰。

速读法

快速朗读练习，提高语音准确性和吐字清晰度。

自说自话训练法

自己跟自己对话，复述文章或想法，练习清晰表达。

坚持以上练习，配合正确的呼吸和口型，随着时间的推移，你的吐字清晰度应该会有所提高。如果吐字问题严重，建议咨询专业的语音治疗师