如果您在海航培训中被刷下来，这里有一些可能的步骤和建议：

分析原因

仔细回顾培训过程中可能存在的问题，比如学习态度、技能掌握程度、遵守规定等方面。

如果是应急撤离考试没通过，要特别重视，因为这关系到乘客的安全。

改进提高

针对自己的不足之处，制定学习计划并付诸实践，以提高相应的技能或知识水平。

了解政策

对于被刷下来的原因，需要了解相关的政策和规定，特别是关于是否允许继续参加高考或其他培训的信息。

继续追求

如果决定继续追求成为飞行员的目标，可以寻找其他航空公司的培训机会或重新参加选拔。

保持积极的态度，并准备好迎接下一次机会。

请记住，面对挑战和失败时，保持冷静和坚持是非常重要的。