要放慢讲课语速，您可以尝试以下几种方法：

练习停三秒：

在讲话时，每讲三句话就暂停三秒，这有助于您从容换气，从而控制语速。

加手势：

适当的手势可以帮助您与语言同步，使语速自然减慢。

抑扬顿挫：

在重点部分放慢语速并加强语气，句尾适当停顿，给学生思考的时间。

深呼吸与放松：

在开始讲话前进行深呼吸，有助于放松身体和心情，进而控制语速。

明确讲话目的：

在讲话前明确您的目的和要点，有助于有条理地组织语言。

使用停顿：

在句子之间或段落之间增加适当的停顿，这可以让您的讲话更有节奏感。

控制音量和语调：

保持平稳的音量和语调，避免大声或过于激动的语调。

练习朗读：

通过朗读练习来控制语速和语调。

反馈与调整：

在讲话过程中，请朋友或同事给予反馈，根据反馈进行调整。

避免口头禅和重复：

减少口头禅和重复词语的使用，使讲话更加简洁明了。

注意学生反应：

观察学生的反应，适时调整语速以保持他们的注意力。

心态调整：

上课前提醒自己保持放松，不要急于表达，避免紧张。

通过不断的练习和调整，您将能够找到适合自己的讲课节奏，并有效地控制语速