练完瑜伽后建议休息1到2小时再睡觉是比较合适的。以下是几个原因：

身体兴奋状态：

刚做完瑜伽，身体处于兴奋状态，此时立即躺下可能难以入睡。

脂肪和能量囤积：

瑜伽后立即进入睡眠状态可能会导致脂肪和能量囤积。

肌肉形态和血液循环：

运动后需要给肌肉时间放松和血液充分循环，否则可能导致肌肉形态固定。

大脑状态：

立即睡觉会使大脑无法迅速回到平静状态，影响睡眠质量。

因此，为了确保良好的休息和睡眠质量，建议在瑜伽练习结束后至少休息1到2小时再进行睡眠