要训练声音的抑扬顿挫，可以尝试以下方法：

听力训练

多听母语为中文的人说话，例如听广播、听讲座、听音乐等，特别是一些有声调的曲目或演讲，注意观察他们的语调变化。

模仿练习

选择一些你喜欢的演讲者或者主持人，尽量模仿他们的语调和韵律。可以选择一些有互动性的视频或者音频内容，模仿他们的发音和节奏，重复几遍直到你感到自己能够准确复制他们的语调。

角色扮演

选择一些有对话的电影或剧本，找到其中一个角色，尽量沉浸进入这个角色中，按照角色的性格和情感，用合适的语调和韵律来表达他们的台词。

镜子练习

站在镜子前或者录制自己的声音，尝试说出一些句子，注意观察你的面部表情和嘴唇的运动。通过观察和反馈，不断调整和改进自己的语调和节奏。

朗读练习

朗读诗歌、散文等，注意语调的高低、强弱和停顿，模拟不同情感表达。在日常生活中，可以尝试改变语速，让语气有起伏，增强语言的表现力。

录音回放

练习时可以录音回放，找出不足之处，逐步提高。通过不断的练习和听觉反馈，逐渐培养良好的说话习惯。

加强音量法

即把重音读得重一些，响亮一些。这有助于强调某些词语，使语言更加有力。

拖长音节法

即把重音音节拖长，给以强调。这可以使语言更加流畅，同时增强表现力。

一字顿歇法

即在要强调的字词前后都作必要的顿歇，使其语言更加清晰有力，真挚感人。这有助于突出关键词，使听众更容易捕捉到重点。

气息训练

保持横膈膜的扩张状态，通过腹式呼吸和气息控制，使声音更加有气息支持，从而避免前强后弱、上气不接下气的情况。具体练习方法包括深呼吸、单音训练和长句训练等。

通过以上方法的持续练习和不断调整，你的声音抑扬顿挫能力将会得到显著提高。记住，练习需要耐心和自信，相信通过不断的努力，你会在说话中展现出更多的抑扬顿挫。